هناك فئة من الأشخاص الذين يحمرون لأي سبب من الأسباب في كثير من الأحيان ولا يمكن السيطرة عليهم.
هذا هو رد فعل الجهاز الوعائي للمنبهات الخارجية ، وهي سمة طبيعية تمامًا لبعض الناس. لكن هذا لا يطمئن على الإطلاق الشخص الذي واجه مثل هذه المشكلة.
أسباب الاحمرار
يحدث هذا عادة مع الأشخاص غير الآمنين الذين يشعرون بالخجل أو الإحراج. على سبيل المثال ، عندما يذهب شخص على خشبة المسرح أو يتحدث في العمل أمام فريق ، أو عندما تكون المحادثة حول شيء حميم ، أو حتى إذا التقى بشكل غير متوقع بصديق في الشارع ، أو سأل شخصًا سؤالًا قد يربك أو يؤدي إلى طريق مسدود. ونتيجة لذلك ، فإن الخوف من أن يضحك عليه الجميع بسبب ذلك ، حتى لا يفهمه أحد ، يبقيه في توتر مستمر. والأكثر صعوبة من حقيقة أن هذا لا يعمل.
نتيجة لذلك ، يبدأ في التدخل في أي اتصالات وعلاقات مع الناس ، لا يرغب الشخص في التحدث إلى شخص ما مرة أخرى ، فهو يحاول إبعاد نفسه تمامًا عن المجتمع. ونتيجة لذلك ، يصبح أكثر تواضعًا وإغلاقًا. كل هذا يرجع إلى رهاب اجتماعي. حتى إذا كان الشخص لا يبدو خجولًا جدًا ، فقد يكون لديه مثل هذا الرهاب ، أي الخوف من التواصل.
كيف تتوقف عن الاحمرار؟
بالطبع ، لن يتمكن أي شخص من أخذ احمرار ووقفه ، وعلى الأرجح لن يحقق الاختفاء الكامل لمثل هذا التفاعل.ولكن من الممكن والضروري أن تتعلم كيفية التعامل مع نوبات الإحراج والتحكم فيها. تحتاج إلى التحلي بالصبر ، والمثابرة والمثابرة في تحقيق هذا الهدف.
في الواقع ، عادة ما يحمر الشخص فقط في وجود شخص واحد أو أكثر. لذلك ، فإن الطريقة الجيدة للتخلص من الطلاء هي إقناع نفسك أنه في تلك اللحظة الصعبة للغاية لا يوجد أحد حولها. تخيل أنه لا يوجد من يحمرها. ولكن عادة ما تعمل هذه الطريقة بشكل جيد فقط عندما يتعلق الأمر بمجموعات كبيرة من الأشخاص أو أداء على خشبة المسرح.
أضمن طريقة ، والتي ستحسن الحالة النفسية العامة للشخص ، هي زيادة احترام الذات. عليك أن تؤمن بنفسك ، وأن تكون واثقًا من قدراتك. في الواقع ، كل الناس لديهم عيوبهم الخاصة ، لا يمكن للمرء الاستغناء عنها ، خاصة وأن الجميع يدركون الصفات الإنسانية بطريقته الخاصة. يجب أن نتعلم كيف نحب أنفسنا ونقدر ما تقدمه الطبيعة.
إذا انتبهت إلى الأحاسيس قبل ظهور أحمر الخدود على الوجه ، فستلاحظ في البداية وجود شيء مشابه للإحساس بالوخز في منطقة الخد ، وبعد ذلك هناك موجة من الإحراج ، والتي تزيد أكثر من إدراك أن الخدود قد تحولت إلى اللون الأحمر بالفعل. هذه الحلقة المفرغة هي التي يجب كسرها. علاوة على ذلك ، من الناحية النفسية ، لأن التحكم في نظام الأوعية الدموية لن ينجح.
سنوضح المشاكل بوضوح أكبر حتى يسهل حلها. يشعر الشخص بقلق أكبر من حقيقة أنه يمكن أن يسخر منه أو يلاحظ أنه لا يشعر بالذكاء والاحمرار. أن هذا يخون خجوله وشكوكه في النفس.ولكن يجب أن نتذكر أنه لا يوجد شيء خاطئ في هذه الميزة من الجسم. والأهم من ذلك ، مع تقدم العمر ، تتجلى هذه المشكلة بشكل أقل وأقل ونتيجة لذلك تختفي تمامًا.
في موقف غالبًا ما يكون سببًا للإحراج ، تحتاج إلى الثقة بمشاعرك ومحاولة التعبير عنها بصوت عالٍ. على سبيل المثال ، إذا كان السؤال في حيرة ، فلا داعي لخلق صمت محرج ، ولكن للإجابة على شيء مثل هذا: "أنا محرج أو محرج من هذا السؤال". بشكل عام ، من الأفضل إعداد عبارات لمثل هذه الحالات.
على سبيل المثال: أحمر دائمًا عندما أفكر فيك ؛ يدفعني بعض الأشخاص دائمًا إلى الطلاء ؛ جعلوني احمر خجلا. يمكنك التفكير في الكثير من هذه العبارات ، عليك فقط تضمين الخيال. وهكذا ، يظهر الشخص أنه لا يخاف من خجله ، ويمكنه حتى التركيز على هذا وجعل مزحة بارعة. سيختفي الإحراج على الفور ، وسيتفاعل المحاورون مع الشخص بطريقة مختلفة. هذه هي الطريقة التي تحتاجها للعمل على نفسك ، ثم هناك كل فرصة للتخلص من الحمرة المؤرقة.
